Cara Kurangkan Risiko Serangan Sakit Jantung

Tekanan darah tinggi jika tidak dirawat dan di kawal dengan sebaiknya boleh menyebabkan keradangan/inflamasi yang meningatkan risiko sakit jantung, stroke dll

Sama juga seperi kolestrol tinggi

Penyakit 'silent killer' pembunuh dalam diam ini boleh menyerang sesiapa sahaja

Inflamasi menyebabkan pembengkakan saluran darah dan akibatnya kurang darah dipam ke jantung . Ini menyebabkan masalah darah tinggi dan sakit jantung terjadi

Cara untuk mencegah keradangan/ inflamasi adalah dengan pengambilan pemakanan tinggi asid lemak omega-3 atau dengan suplemen omega-3

Manfaat Asid Lemak Omega-3

Asid lemak Omega-3 tergolong dalam kumpulan asid lemak tak tepu yang penting. Ia terbahagi kepada tiga jenis asid lemak utama iaitu Eicosa Pentanoic Acid (EPA), Docosa Hexanoic Acid (DHA) dan Alpha Linolenic Acid (ALA). Asid lemak Omega-3 ini bersifat anti keradangan, selain boleh mencegah pembentukan plak arteriosklerosis yang menyumbat saluran darah di jantung.

Ia juga boleh membantu mengawal paras kolesterol darah dan meningkatkan paras kolesterol baik iaitu HDL dalam darah.

Selain ikan dan makanan laut, pengambilan suplemen minyak ikan Omega-3 juga membantu mengurangkan risiko berlakunya serangan jantung.

Kebaikan pengambilan asid lemak omega-3 dapat:

✔️Mengawalatur tekanan darah yang sihat
✔️Melancarkan peredaran darah
✔️Meningkatkan kolestrol baik HDL sekaligus mengurangkn risiko kolestrol jahat
✔️Mengekalkan denyutan jantung yang sihat

Kajian Saintifik di antara Omega-3 dan Kesihatan Jantung

Banyak kajian saintifik telah membuktikan kaitan yang amat kuat di antara Omega-3 dengan kesihatan jantung yang baik. Pada 8 September 2004, USFDA di Amerika Syarikat telah mengeluarkan kenyataan yang menyokong Omega-3 (EPA & DHA) sebagai satu suplemen yang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Pada tahun 1999 pula, pengkaji dari GISSI-Prevenzione melaporkan dalam jurnal perubatan The Lancet mengenai satu kajian yang dijalankan melibatkan 11,324 pesakit yang telah mendapat serangan jantung. Kesemua pesakit ini telah diberikan suplemen asid lemak Omega-3 sebanyak 1,000 mg setiap hari.

Kesimpulan daripada kajian ini menunjukkan terdapatnya pengurangan kadar kematian akibat serangan jantung kali kedua sebanyak 45%. Kesan positif terhasil kesan daripada pengambilan Omega-3 yang diamalkan setiap hari selepas tiga bulan dan seterusnya.

Satu lagi kajian di Amerika Syarikat yang dipanggil DART Study (The Diet and Reinfarction Trial), kaitan di antara makan ikan yang kaya dengan asid lemak Omega-3 dengan pengurangan kadar serangan jantung untuk kali kedua adalah sangat kuat.

Dalam kajian ini, seramai 1,015 pesakit dinasihatkan memakan ikan sekurang-kurangnya dua hidangan seminggu dan seramai 1,018 pesakit tidak dinasihatkan begitu.

Semua pesakit yang mengambil bahagian dalam kajian ini telah mendapat serangan jantung buat kali pertama. Selepas dua tahun, kajian ini mendapati terdapat penurunan sebanyak 29% di dalam kadar kematian di kalangan pesakit yang mendapat nasihat supaya memakan ikan tersebut.

Dalam American Journal of Clinical Nutrition dan Journal of American Medical Association (JAMA) pada tahun 2006, laporan menunjukkan kesan positif pengambilan asid lemak Omega-3 kepada kesihatan jantung.

Ia menyatakan bahawa berdasarkan laporan kajian yang telah dijalankan di seluruh dunia, terdapat pengurangan yang ketara dalam jumlah kadar kematian keseluruhan dan insiden penyakit serangan jantung di kalangan mereka yang mengamalkan pemakanan banyak ikan atau minyak ikan, ataupun mengambil suplemen Omega-3 setiap hari.

credit info

contoh sumber omega-3

Antara makanan yang tinggi dengan kandungan omega-3 adalah seperti ikan salmon, ikan sardin, kekacang walnut dll

Jom cegah sebelum merawat.

Omegaguard adalah salah satu Omega-3 yang sangat baik untuk kesihatan jantung ini. 

Amalkan secara konsisten setiap hari.

Kenapa perlu pilih omegaguard shaklee?

Omegaguard adalah minyak ikan terbaik dunia yang mempunyai kesemua ciri suplemen omega-3 yang di cadangkan ini.

Promosi last day Omegaguard hari ini

Beli 6 botol percuma 1, atau beli 2 botol diskaun 5%

Untuk pembelian boleh whatsapp saya di 016 358 9018 atau boleh klik di sini

Koleksi Buku Terbaik Perlu di Miliki

Membaca jambatan ilmu

Tak rugi bila habiskan duit dengan buku bermanfaat. InsyaAllah dapat upgrade ilmu jadi baik setiap hari


Berminat untuk dapatkan koleksi buku-buku menarik ini boleh klik pada setiap link di bawah



1) Al-Quran Dengan Terjemahan

"Menariknya, naskhah itu tidak nampak seperti terjemahan atau Al-Quran. Kulitnya tidak keras, memegangnya juga tidak rasa janggal di mana-mana. Memang ya, bagi yang sentiasa mengaji, mungkin tak rasa kekok nak baca dalam komuter semua, saya ada perasaan itu. Namun naskhah ini tidak, ia ok nak baca di mana-mana.

Terpulang kepada kalian nak beli ke tak, nak beli berapa, nak kasi siapa dan nak letak di mana-mana, ia berbaloi dan pahalanya berpanjangan. "

-  Khairul Hakimin Muhammad, Julai 2018

Harga 1 naskhah Al quran terjemahan ini adalah RM40 sahaja 

Add on Kos penghantaran semenanjung RM8 / SS RM12) @ percuma pickup sendiri di Bandar Baru Bangi

Boleh dapatkan Quran terjemahan ini di sini: Pembelian Al Quran Terjemahan

2) Buku-buku terbaik daripada penulis Tuan Khairul Hakimin ( penulis buku viral kebangsaan)

Untuk dapatkan buku-buku terbaik ini boleh buat pembelian di sini :

Senarai buku terbaik Tuan KHM

3) Buku Resepi KHM

Bagi peminat brownies / kek kampung atau nak belajar masak kek, buku ni sangat sesuai untuk di jadikan rujukan. Confirm menjadi kek yang di buat insyaAllah

-- BROWNIES PALING AGUNG

MENGAPA BUKU BROWNIES PALING AGUNG WAJIB DIMILIKI!

- Brownies digemari ramai oleh seluruh masyarakat tidak mengira usia dan bangsa. 

- Brownies kini menjadi semakin popular. Selain menjadi hidangan sampingan keluarga, ia turut menjadi hadiah hari jadi, hantaran pertunangan, cenderahati perkahwinan dan sebagainya.

- Buku ini mengandungi 30 resipi brownies. Antaranya seperti Double Chocolate Brownies, Red Velvet Brownies, Fruits Mix Brownies, Dark Chocolate Brownies, Congo Bar, Strawberry Bar dan lain-lain.

- Penggunaan bahan-bahan yang cukup mudah didapati. Selain penerangan cara membuat yang sangat jelas dan simple mengikut turutan.

- Pembuatan brownies kini telah menjadi trend bisnes untuk dikomersilkan sebagai sumber pendapatan yang lumayan. Selain dijual di kedai, brownies juga menjadi pilihan sebagai cenderahati tetamu dalam banyak majlis keramaian. 

- Selain perkongsian resipi buku ini juga mengandungi pelbagai info & tip seperti: Pengenalan kepada jenis-jenis coklat, kekacang, tepung dan sebagainya. Terdapat juga petua yang dikongsikan.

- Harga tidak mahal. Mampu milik.

- Buku ini sebagai rujukan.

- Gambar-gambar terang dengan penerangan pembuatan yang jelas.

-- KEK KAMPUNG PALING AGUNG

Kek ala-ala kampung yang tak dihiasi krim kalau dimakan memang enak sekali. Mak-mak kita selalunya akan buat apabila tiba musim peryaan. Dibakar dan dikukus mengikut cara lama mengimbau nostalgia zaman kita kanak-kanak. Hati rasa teruja apabila hasilnya sangat unik. sehingga kini, kek kampung masih menjadi rebutan oleh pengikut dan penggemar kek. Buku menampilkan 40 jenis kek kampung yang direka dengan pelbagai bentuk dan rasa.

Boleh dapatkan buku resepi ini di sini: Buku Resepi Browni


4) Ebook Media Content

Dah ramai yang berjaya menulis dengan baik di media sosial guna 2-2 ebook ini.

Ada kaedah dan tatacara nak tulis ikut apa yang kita posisikan. Kalau orang bisnes, maka bisneslah. Kalau bukan bisnes pun boleh. Kalau sekadar nak tahu bagaimana nak menulis pun okey ja.

Dari 0 follower boleh naik sampai 100,000 orang okeh! Sampai orang ketagih nak baca apa yang kita tulis. Best!

Kalau nak beli hanya RM88 sahaja harga asal RM116.



Berminat untuk dapatkan cara bagaimana membina content - boleh klik di sini untuk pembelian : Ebook Media Content

5) Ebook : Idea Menulis Content

118 Idea Menulis Content.

* Bagaimana kita menilai 1-1 posting?
* Untuk buat jualan, apakah posting yang sesuai?
* Untuk bina follower, jenis posting apa yang senang untuk diklik butang share?

Apa sebenarnya maksud Engagement, Reach dan Algorithm?

Semuanya ada ditulis di dalam ebook ini. Lebih dari itu, KHM memberi 118 idea untuk kita semua boleh menulis content dengan mudah sekali. Ia termasuk untuk:

Suri rumah, pelajar, traveler, pengusaha restoran, owner butik, bisnes, owner produk, kakitangan kerajaan, mereka yang kerja dengan orang lain, pegawai-pegawai serta sesiapa sahaja boleh gunakan idea-idea ini.

Ia adalah sebuah Sosial Media Marketing menggunakan CONTENT yang tersusun.

Ia termasuk penyediaan ayat yang betul, perkataan yang betul dan bagaimana ia dijadikan sebagai posting untuk menarik minat orang lain membaca, kemudian klik butang share atau terus membeli produk kalian!

Ia adalah IDEA menulis CONTENT melalui 3 asas pembahagian NICHE iaitu untuk CROWD, SIDE dan RM.

Kesemua IDEA content ini adalah untuk mereka yang ingin mendapatkan kredibiliti di media sosial dan ingin membuat jualan hingga jutaan ringgit!

Dapatkannya secara Pre-Order hanya RM58 sahaja!

Berminat dengan buku ini? click Buku Idea Menulis Content



6) Ebookku Islamic IQ by MommyHanna & Nasal Aspirator MommyHanna

- ISLAMIC E-BOOK Special edition Pertama di Malaysia.

Sistem pembelajaran electronik pertama di Malaysia dengan merangkumi semua asas pembelajaran dari sudut agama dan sahsiah.

• Tiada lagi gadget yang melalaikan!
•  Anak kecil belajar solat dengan cara yang mudah.
• Mengandungi bacaan Al-Quran dan doa-doa harian.
• Mengelakkan kerosakan mata pada kanak-kanak.

Dapatkan hadiah terbaik untuk si comel anda. Hanya RM69 sahaja

Klik di sini untuk pembelian

 - Nasal Aspirator :

Kelebihan Nasal Aspirator by Mommyhana : 

✔ Sesuai dari lahir - 5 tahun
✔ WARRANTY 1 TAHUN
✔ 3 kuasa sedutan yang telah mendapat kelulusan
✔ Sangat mudah digunakan
✔ 3 jenis muzik yang boleh tarik perhatian anak kecil
✔ Tidak menyakitkan
✔ Anak tidak trauma
✔ 3 probes disediakan untuk lebih selesa mengikut saiz hidung anak
✔ Extra hygiene
✔ Extra 25 pcs hygiene disposable caps
✔ Extra 2 pcs Silicone Joint✔ Menggunakan battery 2AA-

Untuk promosi pembelian Nasal Aspirator boleh klik di sini: Nasal Aspirator

=======================================================


Jangan lupa dapatkan koleksi terbaik buku-buku di atas dan produk mommyHana


boleh juga whatsapp di 016 358 9018 atau klik di sini

Cara Bayar U Mobile Secara Online (guna Maybank2u)

Kali ini saya nak share tutorial bagaimana untuk buat bayaran bil U mobile menggunakan Maybank2u. 

Pembayaran bil melalui online ini sangat mudah. Tak perlu lagi kita susah payah nak ke stokis atau agen berdekatan untuk buat pembayaran. Jadi jimat masa dan boleh buat pembayaran bila-bila masa sahaja

Kebiasaannya pihak umobile ni akan hantar reminder di sms untuk buat pembayaran. Jadi boleh semak sms takut-takut termiss kan. Zaman sekarang ni dah jarang sangat guna sms jadi kadang bila masuk message tu terlepas pandang.

Contoh sms yang di terima maklumkan untuk buat pembayaran. No akaun juga di sertakan bagi memudahkan kita isi nombor ni nanti

Langkah-langkahnya:

1) Login ke akaun Maybank2u. Jika baru pertama kali perlu daftar dahulu (Website Maybank2u). Sekiranya dah berjaya register, boleh login masukkan username dan password 

2) Kemudian, di ruangan atas akan nampak Pay & Transfer ( klik di sini) 

3) Di bawah tab Payee, di ruangan payee tu boleh type U Mobile, nanti dia akan keluar yang di cadangkan dan klik pada U Mobile tu

4) Popup Customer Account No akan muncul. 

Isi no akaun ( boleh refer pada sms yang di terima sebelum ni jika lupa)

5) Setelah no akaun di masukkan, nama yang di register tu akan muncul, so betullah no akaun yang di masukkan jika nama itu betul. Isikan jumlah bayaran dan No telefon anda. Kemudian klik pay

6) Anda akan terima TAC no di sms, masukkan no tac dan pembayaran sudah selesai sekiranya berjaya.

7) Anda akan menerima sms sekali lagi sebagai makluman bayaran sudah di jelaskan

Senang sahajakan. Jimat masa, mudah. Di mana-mana ada access internet, dah boleh buat pembayaran online ni.

Sekiranya bermanfaat, boleh share artikel ni di FB atau medium lain.

Terima kasih

===================================================================

Berminat untuk dapatkan suplemen shaklee boleh direct whatsapp di 016 358 9018 atau klik di sini

Bahaya Kolestrol Tinggi Boleh Mengundang Maut

Kolestrol adalah salah satu penyakit yang boleh di kategorikan di bawah kelompok lemak.

Kandungannya yang melebihi paras normal boleh menyebabka risiko kepada penyakit kardiovaskular seperti serangan sakit jantung dan strok

Pernah buat ujian kesihatan di klinik atau farmasi?

Kebanyakan hari ini termasuk golongan muda  akan 'sangkut' di bahagian ujian kolestrol

Kolestrol jahat (LDL) tinggi, Kolestrol baik (HDL) rendah

Pentingnya untuk buat ujian kesihatan ni bukan untuk golongan warga emas sahaja. Tapi seawal usia 30 an sudah boleh cek. Penting untuk buat medical checkup ini seawal mungkin bagi kita mengenal tahap kesihatan samaada kita betul-betul bebas penyakit atau sebaliknya

Jika ada masalah kesihatan, dari peringkat awal lagi kita dah boleh jaga-jaga dan ambil langkah pencegahan sebelum tahap kesihatan semakin kronik.

Tanda-tanda kolestrol tinggi dalam badan:

1. Kaki selalu kebas dan semut-semut

kaki selalu kebas-kebas dan semut-semut tanda mempunyai kolestrol tinggi dalam badan

2) Mudah letih dan cepat mengantuk

mudah letih dan cepat mengantuk juga tanda kolestrol tinggi

3) sakit kepala, rasa berat dan tegang di belakang leher - 

arteri yang semakin sempit akan membuatkan aliran darah ke otak berkurangan, sehingga menyebabkan rasa sakit pada kepala.

4) . Kaki membengkak - ini kerana pembuluh darah yang semakin sempit. Kaki merupakan bahagian yang paling sedikit mendapat darah.

5) Timbul bintik-bintik putih (biji lemak) -  ia hadir pada bahagian bawah mata, kawasan wajah atau leher yang berpunca dari kadar trigliserida yang tinggi.

6) Senak dada sebelah kiri - Ini menunjukkkan pembuluh darah pada bahagian jantung mula tersumbat. 

7) Tanda kuning muda pada bahagian tengah atau hujung kelopak mata - merupakan mendapan kolesterol, ada juga yang mengalami benjolan pada padat siku, tumit atau lutut. akibat kadar kolesterol terlampau tinggi. 

Apa perlu buat bila Kolestrol Tinggi?

Bila dah buat ujian medical dan doktor maklumkan bacaan kolestrol tinggi, sangat penting untuk bertindak segera untuk turunkan kadar kolestrol ke paras normal kembali

Paling utama adalah kawal pemakanan serta mengamalkan gaya hidup seimbang

• Kurangkan atau berhenti terus makanan berlemak, berminyak dan makanan yang mempunyai kadar kolestrol tinggi

• Tambah diet seharian dengan makanan tinggi Omega-3 dan Suplemen Omega3 seperti Omegaguard

• Amalkan gaya hidup sihat - Aktif bersenam dan banyakkan minum air kosong

• Kawal stress dengan sebaiknya

• Buat ujian medical semula selepas 1-2 bulan untuk pastikan tahap kolestrol jahat (LDL) sudah menurun / kembali normal

Bacaan Normal Kolestrol :  

Tahap LDL ( kolestrol tak baik) yang ideal adalah di bawah 3.4 mmol/L

Lebih rendah LDL adalah lebih baik

Low density lipoproteins (Kolesterol Tak Baik)

Low Density Lipoproteins juga dikenali sebagai (LDL) atau kolesterol buruk kerana mereka mempunyai kecenderungan untuk melekat di dinding arteri.Ini menyebabkan pembentukan bahan tebal dan keras dipanggil plak kolesterol. Menurunkan paras kolesterol LDL akan mengurangkan risiko daripada penyakit jantung.

High density lipoproteins(Kolesterol Baik)

High density lipoproteins juga dikenali sebagai (HDL) atau kolesterol baik kerana ia menjalankan fungsi mengeluarkan kolesterol dari pembuluh darah dan membawanya kembali ke hati. HDL juga membantu dalam mencegah pembentukan plak kolesterol dalam pembuluh darah. Bersukan atau bersenam secara teratur dan mengamalkan tabiat pemakanan yang sihat boleh membantu dalam meningkatkan tahap HDL.

Trigliseride

Trigliseride adalah bentuk lemak yang dibuat dalam tubuh. Paras trigliseride yang tinggi boleh disebabkan oleh masalah obesiti, merokok, kurang aktiviti fizikal dan pengambilan alkohol. Mereka yang mempunyai tahap trigliseride tinggi biasanya mempunyai tahap Jumlah Kolesterol (Total Cholesterol) yang tinggi termasuk tahap LDL yang tinggi dan tahap HDL rendah. Kebanyakan individu yang mengidap penyakit diabetes atau jantung biasanya mempunyai tahap trigliseride yang tinggi.

credit

Atasi Kolestrol Tinggi Segera

Pengambilan ubat-ubatan juga sangat membantu namun sekiranya berhenti makan, potensi kolestrol untuk naik semula sentiasa ada.

Sebaiknya amalkan gaya hidup sihat, pemakanan seimbang, makanan kaya dengan Omega-3,  suplemen baik omega3 seperti ( dalam shaklee ada Set Kolestrol)

Antara makanan tinggi dengan Omega3 adalah seperti ikan salmon, ikan sardin,

Berminat untuk dapatkan set kolestrol boleh whatsapp di 016 358 9018 atau klik di sini