Pentingnya air dalam badan

Adakah anda mengambil cukup kuantiti air setiap hari?di katakan setiap 25kg berat badan kita memerlukan 1 liter air.

Air amat penting dalam tubuh badan kita bagi mengawal suhu,membantu peredaran oksigen dan dalam melindungi organ dalaman.

10 tanda menunjukkan badan anda mengalami masalah dehidrasi atau kekurangan air..

·         Mulut kering dan lidah bengkak

·         Air kencing berwarna kuning pekat

·         Sukar membuang air besar

·         Kulit menjadi kenyal

·         Jantung berdebar-debar

·         Kekejangan otot

·         Pening

·         Mudah penat

·         Air mata kering

·         Panas dalam badan

       Amalan minum air secukupnya dapat mengelakkan masalah penghidratan,dapat mengatasi masalah sembelit,mencantikkan kulit dan menyihatkan rambut. Pastikan anda mengambil air masak atau air suam ye,bukan air teh,milo dll